依個人體質提供適合的轉骨方。
身高除了與遺傳有關，運動、睡眠與營養對孩子成長更為重要，如果吃得少、睡不好，吃再多轉骨方也是效果有限，因此除了鼓勵孩子多運動外，使用穀芽和黃耆等藥材可幫助入睡，西洋參、白朮、茯苓可促進食慾、幫助消化，對於青少年轉骨，都是不錯的選擇。
此外，男生可另外補充蛇床子、山藥、茯苓來滋補養身、增強體魄；女生可額外添加青木瓜、玉竹和當歸來養顏美容、補出好體態。
中 醫師提醒，家長應把握青少年成長黃金時期，適時幫助孩子補充營養，現代人工作忙碌，自行燉煮中藥者越來越少，坊間有許多運用中藥的成長補品，讓現在家庭方 便使用，要特別注意成份、內容及原料來源，盡量選擇有品牌、經過檢驗且品質有保障的產品，才能達到吃得安心、吃得健康的效果。
(文 章來 源 https://tw.news.yahoo.com/%E5%86%AC%E8%BD%89%E9%AA%A8-%E4%B8%AD%E9%86%AB-%E8%A3%9C%E8%85%8E%E5%A3%AF%E9%AA%A8-%E9%96%8B%E8%84%BE%E5%81%A5%E8%83%83%E7%82%BA%E9%97%9C%E9%8D%B5-015205993.html)
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